ÄGG
Hittade en blogg för nån dag sen -> Fitnesspolaren, en tjej som skriver en del intressanta grejer! Idag fick jag veta hur nyttiga ägg är, jag som älskar ägg i alla former! (Smygkopierar de hon skrev)
Så varför är ägg bra då?
Ett ägg är sprängfyllt med näringsämnen som alla är lika viktiga för att du ska må bra. Faktum är att den enda vitamin som saknas i ägg är C.
- Du får protein som bygger upp dina muskler och hela din kropp.
- Du får järn som är viktigt för blodets förmåga att transportera syre.
- Vitamin A är bra för synen, växten och kroppens försvar mot infektioner och sjukdomar.
- Du får vitamin D och kalcium som bygger upp skelettet, tänderna och gör dig stark.
- Vitamin B2 ( riboflavin) håller din hy fräsch och bidrar till kroppens immunförsvar.
- Du får energi. Varje ägg du äter ger dig ca 80 kcal ( 340 kJ).
- Dessutom innehåller äggvitan vitamin E,selen och zink
Good to know!
Synd ägg är så dyrt Norge.. ogilla
Kommentarer
Trackback
